Kategorie:
Relacja pomiędzy nastawieniem do życia a fizycznym zdrowiem ludzi, była obiektem wielu naukowych badań. Całkiem niedawno, jedno z nich ujawniło, że pozytywne podejście do własnej osoby, może mieć realny wpływ na stan naszej odporności i jest w stanie przeciwdziałać chorobom serca.
Badanie o którym mowa, zostało przeprowadzone przez zespół badaczy z Uniwersytetów Oxford i Exeter. Zdaniem uczonych, wstępne wyniki ich eksperymantu wskazują że poziom pozytywnych myśli jakie mamy o własnej osobie, bezpośrednio przekłada się na zredukowanie naszego tętna oraz wzmożenie aktywności układu immunologicznego. Praca naukowa na ten temat została opublikowana w czasopiśmie naukowym Clinical Psychological Science.
Naukowcy wykorzystali w nim 135 ochotników, którzy zostali podzieleni na pięć grup. Każda z nich odsłuchała inne nagrania audio oraz otrzymała instrukcję sugerujące im określone stany emocjonalne. Dwie z grup odsłuchiwały nagrań, które zachęcały do posiadania pozytywnego zdania na temat swojej osoby. Trzecia z nich, otrzymała instrukcje dotyczące pozytywnego myślenia, ale skupiała się bardziej na samodoskonaleniu. Czwarta grupa zawierała nagrania zachęcające do samokrytyki, a ostatnia z nich jako grupa kontrolna składała się jedynie z opisu wykonywania zakupów.
Po wypełnieniu kwestionariuszy przez uczestników badania oraz przeprowadzeniu odpowiednich testów okazało się, że dwie grupy zachęcane do wyrażania pozytywnej opinii na swój temat nie tylko twierdziły że czuły się lepiej, ale przejawiały również niższe tętna oraz mniejszą potliwość. Zdaniem badaczy, dobra opinia na swój temat wyłącza ośrodki w mózgu odpowiedzialne za reagowanie na zagrożenia. A co za tym idzie, pozwala naszemu organizmowi na wzmocnienie wydajności układu immunologicznego.
Nie jest to oczywiście szczególnie odkrywcza wiedza, a raczej kolejny z wielu dowodów na to, że pozytywne samopoczucie jest kluczem do prowadzenia zdrowego życia. Co za tym idzie, zadręczanie się o wszelkie niepowodzenia zachodzące w naszym życiu, jest działaniem na własną szkodę, psychiczną oraz fizyczną. W żadnym razie, nie oznacza to że powinniśmy wychwalać się ponad niebiosa, ponieważ arogancja jest równie wielkim problemem co brak poczucia własnej wartości. Niemniej jednak, jak pokazuje to badanie, świadomość tego ile jesteśmy warci, to jedno z wielu ogólnodostępnych narzędzi, które na pewno pomoże nam w utrzymaniu zdrowia.
Komentarze
Skomentuj